Ravitsemus
Aloitetaan perusasioista! Tasapainoinen ruokavalio on yksi tärkeimmistä tekijöistä kauniiden kynsien saamiseksi. Kynnet kasvavat kynsimatriisin alla, jossa muodostuu kollageenia ja keratiinia. Joten ottakaa esille B-vitamiinipitoiset hedelmät ja vihreät vihannekset! Vitamiinit ja kivennäisaineet ovat ratkaisevassa roolissa kynsien terveyden kannalta. Proteiineja, rautaa, sinkkiä ja biotiinia sisältävä ruokavalio edistää myös kynsien lujuutta ja kasvua. Muista sisällyttää ruokavalioosi esimerkiksi munia, palkokasveja, pähkinöitä ja siemeniä sekä rasvaisia kaloja, jotka sisältävät omega-3-rasvahappoja. Älä myöskään unohda juoda riittävästi vettä päivän aikana, jotta kynnet pysyvät kosteutettuina sisältäpäin. Hyvä nesteytys on välttämätöntä kuivien ja hauraiden kynsien ehkäisemiseksi.
Kosteutus
Jotta kynnet olisivat kauniit, kiiltävät ja terveet, niitä on kosteutettava hyvin. Kosteutatko hiuksiasi ja ihoasi? Olet varmasti unohtanut kynnet, vaikka nekin sisältävät keratiinia. Kosteuttaminen auttaa saamaan kiiltävät kynnet, jotka kasvavat nopeammin. Ravitse kynsiä säännöllisesti käyttämällä seuraavia öljyjä:
-Risiiniöljy, joka edistää kynsien kasvua.
-Makeamanteliöljy, joka pehmentää ja ravitsee syvältä.
-Oliiviöljy, joka korjaa vaurioituneita kynsiä.
-Arganöljy, joka vahvistaa hauraita, halkeilevia tai pehmeitä kynsiä.
Nämä öljyt eivät ole hyödyllisiä vain kynsille, vaan ne voivat myös kosteuttaa ja ravita kynsien ympärillä olevaa ihoa, mikä on yhtä tärkeää terveiden kynsien ylläpitämiseksi. Hiero öljyjä kynsiin ja kynsinauhoihin joka ilta ennen nukkumaanmenoa parhaan tuloksen saavuttamiseksi.
Kynsien hoitotottumukset
Kynsien hoito alkaa kynsinauhasta. Se on pieni ihoalue kynnen alkupäässä, jonka tehtävänä on suojata kynsiä. Tässä on muutamia vinkkejä kynsinauhojen hoitoon! Älä koskaan leikkaa kynsinauhoja, vaan yritä työntää niitä varovasti taaksepäin teräksisellä kynsinauhan työntäjällä tai puksipuukepillä (tekokynsien pakkauksessa on mukana kynsinauhan työntäjä 😉). Käytä sen jälkeen ravitsevaa öljyä tai käsivoidetta pehmentämään vaurioituneita kynsinauhoja. Lopuksi yritä poistaa pienet ihonpalat, jotka saattavat haitata kynnen kasvua.
Jotta kynnet eivät vahingoitu, on opittava viilaamaan ne oikein! Tärkeintä on laadukas viila, muuten kynsi voi haljeta. Aloita sitten viilaus sivulta kohti kynnen keskustaa pitäen viilaussuunnan samana ilman edestakaisin liikkeitä.
Nyt voit antaa mielikuvituksesi lentää ja valita kynsillesi haluamasi muodon.
Jos harrastat käsityötä ja olet usein tekemisissä kemikaalien kanssa, hanki käsineet, jotta vältät kynsien vaurioitumisen ja joudut käyttämään kynsiäsi vähemmän. Muista myös kosteuttaa kädet voiteella käsityön jälkeen, niin kynnet pysyvät aina kauniina. Käsineet suojaavat paitsi kynsiäsi myös käsiesi ihoa ulkoisilta ärsyttäjiltä.
Vältä kemikaaleja kynsienhoitorutiinissasi valitsemalla asetoniton kynsilakanpoistoaine. Kynnet pysyvät vähemmän hauraina, mikä estää esimerkiksi niiden katkeamisen, kun kaivelet käsilaukussasi.
Monilla on tämä tapa, mutta se vahingoittaa kynsiäsi… Vältä kynsien pureskelua. Se voi paitsi vahingoittaa kynsien pintaa myös tuoda bakteereja ja aiheuttaa infektioita. Hyvä vaihtoehto kynsien suojaamiseksi tältä tavalta on kiinnittää tekokynnet siksi ajaksi, kunnes omat kynnet kasvavat takaisin. Tekokynsien mukana toimitetaan geelityynyjä, jotka estävät kynsien vaurioitumisen ja antavat luonnollisen lopputuloksen.
Panimohiivakuri
Kynsien vahvistamiseksi kannattaa kokeilla oluthiivakuuria. Kyseessä on kahden kuukauden kuuri, jossa otetaan yksi kapseli päivässä. Oluthiiva sisältää runsaasti B-vitamiineja, proteiineja ja kivennäisaineita, mikä tekee siitä täydellisen ravintolisän kynsien vahvistamiseen. Oluthiivaa on saatavilla ravintolisänä apteekeissa ja luontaistuotekaupoissa.
Ravintolisät
Ravintolisät voivat olla hyvä keino vahvistaa ja kasvattaa kynsiäsi. Ennen kuin ryntäät apteekkiin, muista, että kaikki ravintolisät eivät ole yhtä tehokkaita. Varmista, että tuotemerkillä on kliinisiä tutkimuksia ja ammattilaisten suosituksia. Tarkista, että tuotemerkki tekee yhteistyötä tieteellisen komitean kanssa, joka hyväksyy valitut ainesosat.
Pieni vinkki juuri sinulle 😉
Tämä vanha kotikonsi on välttämätön, mutta liian usein unohdettu! Jos kynnet ovat joskus kellastuneet, kokeile sekoittaa arganöljyä ja risiiniöljyä (yhtä paljon) ja lisää hieman sitruunamehua. Anna kynsien liota seoksessa 5 minuuttia, ja tee tätä säännöllisesti.